Le rétablissement

Une fois posé le diagnostic de dépression, votre médecin vous recommandera probablement de consulter d’autres professionnels de la santé. Il pourrait vous conseiller de voir un psychiatre, un psychologue ou un travailleur social, selon vos besoins particuliers. Idéalement, ces professionnels travailleront ensemble au fil de votre rétablissement, en suivant votre progression et en vous offrant régulièrement des conseils. Ce n’est toutefois pas toujours le cas. C’est pourquoi il est important de vous assurer que tous les intervenants sont informés du travail que vous effectuez avec les autres.

L’un des symptômes de la dépression est le repli sur soi¹. La personne dépressive s’éloigne de ses amis, de sa famille et de ses collègues de travail – les mêmes personnes qui pourraient en fait la soutenir et l’encourager. Le réseau de soutien est important pour le bien-être de chacun, et il est essentiel pendant le rétablissement. Pour un conseil sur la formation d’un réseau de soutien, cliquez ici.

Votre équipe de soutien pourrait aussi comprendre des membres d’un groupe d’entraide. Rien ne vaut l’accompagnement de gens « qui sont passés par là ». Ils vous conseilleront, vous soutiendront, vous expliqueront comment ils vivent avec la maladie et parleront de leur propre combat pour remonter la pente. Ils seront une source d’inspiration pour vous. Ils vous diront (et vous le montreront) qu’il y a de l’espoir – s’ils peuvent s’en sortir, vous le pouvez aussi. Voici quelques liens qui vous orienteront vers les groupes de soutien de votre région :

Revivre. www.revivre.org

Société pour les troubles de l'humeur du Canada. www.troubleshumeur.ca

The Mood Disorders Society of Ontario. www.mooddisorders.on.ca
(en anglais seulement)

The Mood Disorders Association of British Columbia. www.mdabc.net
(en anglais seulement)

The Mood Disorders Association of Manitoba. www.depression.mb.ca
(en anglais seulement)

Votre rôle au sein de l’équipe de rétablissement

Au début du traitement, vous n’aurez peut-être pas le cœur à participer activement, mais dès que vous serez en mesure de le faire, devenez un partenaire à part entière dans votre processus de rétablissement.

Ce que vous pouvez faire :

• Informez-vous sur la dépression, ses causes et les diverses options thérapeutiques qui s’offrent à vous.
• Observez-vous. Voyez ce que vous ressentez et comment vous vous conduisez. Les professionnels de la santé qui vous suivent comptent sur vous pour leur décrire vos symptômes. Il peut parfois être utile de demander l’opinion de vos amis ou des membres de votre famille.
• Signalez immédiatement les idées suicidaires. Les personnes qui souffrent de dépression entretiennent souvent des idées suicidaires et, malheureusement, certaines passent à l’acte². Prenez ces symptômes au sérieux. C’est ce que fera votre équipe de rétablissement. À titre de référence, vous pouvez télécharger gratuitement un guide qui vous aidera à surmonter les idées suicidaires (en anglais seulement) : http://www.comh.ca/publications/pages/cwst/
• Une rechute est possible⁹. Avec l’aide de l’équipe de rétablissement, vous pouvez établir un plan de mieux-être qui vous aidera à reconnaître rapidement les symptômes de la dépression et à aller chercher de l’aide dans les plus brefs délais.

Pour obtenir des conseils pour vos consultations avec des professionnels de la santé, cliquez ici.