Le premier pas vers le traitement de la dépression ne consiste pas seulement à reconnaître les symptômes, il faut également en parler à un médecin. Seule une discussion avec votre médecin ou un fournisseur de soins de santé concernant ce que vous ressentez peut l'aider à établir un diagnostic de dépression adéquat.
Si votre médecin confirme vos doutes, il est naturel que vous pensiez aux questions relatives au traitement.
La science de la dépression
De nombreux chercheurs pensent que la dépression est causée par un déséquilibre des substances chimiques présentes naturellement dans le cerveau et le corps qu'on appelle les neurotransmetteurs
12. Les neurotransmetteurs contribuent au transport des messages entre les cellules nerveuses
13. La sérotonine, la noradrénaline et la dopamine sont des exemples de ces neurotransmetteurs
12. On pense que, dans le cerveau, la sérotonine et la noradrénaline sont associées à l'humeur ainsi qu'à la régulation et à la réduction des sensations de douleur provenant du corps
10. La dopamine agirait sur l'appétit,
ainsi que sur la perte de plaisir, d'énergie et de motivation
8.
Voici quelques options que votre
médecin pourrait recommander :
Médicament
Si votre médecin recommande des
médicaments, assurez-vous de parler
avec lui des options de traitement
qui s'offrent à vous.
Psychothérapie
Il existe plusieurs formes de psychothérapie. La thérapie cognitivo-comportementale est la forme la plus étudiée et elle constitue un traitement efficace de la dépression
7. Elle aide les personnes à corriger les schémas de pensées négatives et à mieux s'adapter au monde qui les entoure
17.
La psychothérapie comporte peu de risques connus et est généralement considérée sûre
7.
Modifications du style de vie
La dépression peut toucher de nombreux aspects différents de votre vie. Par conséquent, votre médecin pourrait recommander des changements précis à apporter à votre style de vie, par exemple en matière d'exercice physique, de la nutrition et du sommeil.
Communiquer avec vos amis et votre famille pour demander leur soutien, ainsi que prendre le temps d'être avec d'autres personnes plus souvent, peut également s'avérer bénéfique
7.
Obtenir de l'aide pour votre dépression peut changer votre vie. N'attendez pas, la dépression est une maladie qui peut et doit être traitée
1.
Commencez par parler à un proche ou à un ami aujourd'hui pour lui dire ce que vous ressentez. Il peut aussi vous aider
à parler à un médecin. Imprimez les résultats de
la liste de vérification des symptômes pour entamer la conversation avec un ami ou un proche
1.
